Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!

Самый здоровый завтрак, от которого худеешь

Самый здоровый завтрак, от которого худеешь

Многие эксперты в области здравоохранения утверждают, что завтрак самый важный прием пищи в день, поэтому она всегда должен быть здоровым.

«Женские секреты» расскажут рецепт здорового завтрака.

Завтрак, который мы рекомендуем ниже, является одним из самых здоровых. Помимо того, что он сдерживает чувство голода в полном объеме до обеда, он еще и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, включая:

стимулирует потерю веса;
укрепляет вашу иммунную систему;
улучшает механизм обороны вашего организма против вирусных и бактериальных инфекций;
улучшает качество волос.

Это очень просто сделать

Ингредиенты:
2 ст. ложки овсянки
1 чашка (250 мл) органический кефир (обезжиренный йогурт это тоже хорошо)
1 чайная ложка какао порошок
1 чайная ложка молотого льняного семени
5-7 шт чернослива
завтрак

Приготовление:
Этот завтрак готовится вечером и употребляется на следующее утро.

Положите сливы в миску и залейте их 100 мл кипящей воды. Накройте миску и отставьте ее в сторону на десять минут. В отдельной миске смешайте овсяные хлопья, какао и льняное семя. Добавьте кефир и хорошо перемешайте.

Удалите воду из пропитанных слив и нарежьте их. Добавьте сливы к предыдущей смеси. Используя кухонный комбайн, смешайте все ингредиенты, пока вы не получите пюре.

Охладите смесь.

Утром ваш завтрак будет готов к употреблению. Если вы едите этот завтрак на регулярной основе, вы начнете чувствовать удивительные преимущества для здоровья уже в течение нескольких дней. Не волнуйтесь, если у вас возникнет странное ощущение в желудке в первый день — это совершенно нормально и скоро пройдет.

Самый здоровый завтрак, от которого худеешь